Panik bozukluk için psikolojik destek — Konya

Panik atağın en zorlayıcı tarafı, atağın kendisinden çok bir sonrakinin beklentisi. İlk atak geçtikten sonra çoğu kişi hayatını fark etmeden daraltmaya başlıyor: metroya binmemek, kalabalıktan uzak durmak, yalnız kalmamak. Kaçınılan alan büyüdükçe kaygı da büyüyor.

Çalışmaya bedende olan biteni anlamakla başlıyoruz. Kalp hızlanması, nefes darlığı ve baş dönmesi tehlikeli olmasa da son derece gerçek; ne olduğunu bilmek o döngünün ilk halkasını gevşetiyor.

Ardından kaçınma davranışlarını kademeli olarak ele alıyoruz ve atağı tetikleyen düşünce zincirlerini birlikte izliyoruz. Bu süreçte hız sizin belirlediğiniz bir şey; kimseyi hazır olmadığı bir adıma itmiyorum.